Soğuk Havalara Dikkat!

Kış mevsiminin sahneye çıkmasıyla birlikte soğuk havalar da etkisini göstermeye başladı ve tabiki hastalıklarda aka bir artış yaşanmakta. Özellikle de yoğun bir işte çalışıyor veya sınavlarınıza hazırlanıyorsanız hastalığa lanet edersiniz. Performans kaybıyla beraber çalışma hevesiniz de kaçıverir ve emek verdiğiniz onca çalışma harap olur. Peki kış aylarını sağsalim atlatabilmenin yolu nerden geçiyor? Tabiki işin ehli değilim ancak deneyimlerime ve bilgilerime dayanarak diyebilirim kış aylarında sağlıklı olmanın yolu beslenmeden ve sıkı giyinmekten geçiyor.

Erzurum‘u az çok bilirsiniz. En azından feci soğuğunu ve erimek bilmeyen karını duymayan yoktur. Erzurum’da en az 4 yılını geçirmek zorunda olan bir talebe olarak eskisinden daha çok dikkat ediyorum sağlığıma. Kış aylarında özellikle C vitamini yönünden varlıklı olan meyveleri tüketmeye dikkat etmeli yani mandalina, portakal vb. turunçgiller. Yediğiniz ya da içtiğiniz şeylerin soğuk olmamasına dikkat edin. Zaten bir üşütüldü mü onu boğaz ağrısı, grip takip ediyor. Faranjit, menenjit hatta zatüre dahi olabilirsiniz. Onun için beslenmenizi hafife almayın.
Giyinmenize dikkat edin. Sağlığınız iki dakikalık bir gösterişle kıyaslanmayacak kadar önemli.
El ve vücut temizliğinize çok dikkat edin ve kendinizi halsiz hissettiğiniz zamanlarda dinlenin, daha çok yorulmayın.
Ve tabi ki uzmanlara mutlaka danışın ancak bunu hastalık iyice ilerlemeden yapın ki çok geç olmadan toparlanın.
Kendinizden ve sağlığınızdan asla ödün vermeyin, her işin başı sağlık…

Not: Erzurum’un kışını merak edenler Erzurum’da Kış adlı yazıma bakabilirler.