Tırnak Yeme ve Sakalla Oynama Alışkanlıkları
Son zamanlarda en çok takıldığım konulardan birisi oldu. Ufak bir araştırma sonucu bu iki alışkanlığın da stresten kaynaklandığını öğrendim. Doktorlar bu konu hakkında bana pek yardımcı olamadılar nedense. Ben de kendimce yöntemler geliştirdim. Bende çok işe yaradı. Eğer bunlardan yana şikayeti olan arkadaşlar varsa umarım onlara da bir faydam dokunur.
Geçelim madde madde bu alışkanlıklardan nasıl kurtulduğuma…
- Öncelikle zihninizi hep uyanık tutun. Yapmayacağım etmeyeceğim deyin.
- Genelde boş oluyorsanız elinize ilgilenebileceğiniz bir şeyler alın. Mesela bir tesbih olabilir. Ya da kapaklı bir telefon.
- Yok boş olmuyorsanız mesela kitap okuyorsanız veya ders çalışıyorsanız elinizde kalem vb şeyler olsun. Böylece eliniz dolu olmayacağı için sakalınızla oynamanız ya da tırnağınızı yemeniz pek olası görünmüyor.
- Bir şeyler düşünürken elinizi yüzünüze doğru götürmeyin. Elinizi ağzınıza veya sakalınıza ne kadar ırak olursa o kadar iyi.
- Bunların hepsini denediniz ve yine olmadıysa parmaklarınıza hafiften zarar verin. Böylece bilincinizin uyanık kalmasını sağlayabilirsiniz.
Ne yaparsanız yapın bilincinizi uyanık tutun. Çünkü bu alışkanlıklar dalgınlıkla olan hareketler. Bir süre sonra bu alışkanlıkları yapmamak için özen göstereceksiniz ve sonra da tam olarak kurtulacaksınız.
güzel tavsiyeler
inşallah sen de bırakırsın bu huylarını abi
Teşekkür ederim. Ben de kaşlarımı yoluyorum istem dışı ve daha kötüsü zevk alıyorun bu işten Ama sonra aynaya baktığımda kendimi çok kötü hissediyorum. Tavsiyelerinize uymaya çalışıcam. Sağolun
Kötü bir alışkanlık ama bırakmak lazım.Çünkü çok mikrop kapma ihtimalimiz var.